A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #
Kundalini Yoga


В закладки

Данные

Жанр Мантры индийские
Дата релиза 1999
Страна
Теги

Описание

Кундалини-йога – йога энергетических каналов. Согласно индуистским представлениям, кундалини — изначальная духовная энергия творения, создавшая космос.

Кундалини-йога

Кундалини-йога – йога энергетических каналов. Согласно индуистским представлениям, кундалини — изначальная духовная энергия творения, создавшая космос. Она присутствует в теле человека в непробужденной, дремлющей форме в основании позвоночника (в муладхара-чакре). Для того чтобы осуществить главную цель йоги — слиться с божественным сознанием, йог должен пробудить кундалини и поднять ее вверх по центральному энергетическому каналу вдоль позвоночника в седьмую чакру. Система кундалини-йоги была разработана и распространена среди сикхов — воинов средневековой Индии из штата Пенджаб. В 1970-х годах гуру Сири Сингх Сахиб (Йоги Бхаджан) стал первым учителем, познакомившим с кундалини-йогой Северную Америку и Европу.

Упражнения кундалини-йоги

В основе кундалини-йоги лежат крийи — специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. «Некоторые преподают йогу так, будто это только набор упражнений — и больше ничего, но такие люди не имеют права называть себя йогами. Если бы гибкость тела и способность принимать разные позы делала человека йогом, лучшими йогами были бы цирковые клоуны», — говорит Йоги Бхаджан и уверяет, что практика кундалини-йоги позволяет человеку достичь за 2-3 года тех же результатов, на достижение которых методами хатха-йоги требуется 20-25 лет.

Медитативные техники кундалини-йоги

Кундалини-йога подразумевает различные медитативные техники (или упражнения). В большинстве случаев медитация длится 3 минуты, 11 минут, 22 минуты, 31 минуту, 62 минуты или 2,5 часа. Обычно глаза закрыты и взгляд фокусируется в точке межбровья (это стимулирует гипофиз и интуицию) или на кончике носа, что помогает контролировать ум. Практически во всех медитативных практиках применяются мудры. Иногда используются особые типы дыхания. Многие техники выполняются под специальную музыку или сопровождаются пением мантр. Если нет особых указаний, то медитируют сидя, с прямым позвоночником.

Кундалини-йога и душевное равновесие

Даже если вы не ставите себе целью обрести просветление, кундалини-йога помогает восстановить душевное равновесие. Самую знаменитую американскую учительницу кундалини-йоги зовут Гурмукх, она научила «раскрывать потенциал и расслаблять ум» пол-Голливуда. А Синди Кроуфорд недавно призналась, что теперь она в неоплатном долгу у Гурмукх — за кундалини-йогу и все счастливые перемены в своей жизни.


Кундалини опирается на такое понятие как прана или «жизненная сила». В буквальном переводе с санскрита слово кундалини значит «тот, который скручен», но сейчас это используется скорее в качестве метафоры, символизирующей сгусток энергии, существующий в человеческом теле.

Эта ветвь йоги концентрируется на психических центрах человеческого тела или чакрах. В йогической практике термин кундалини связан с Муладхарой, нижней чакрой. Кундалини выходит далеко за пределы чисто физической практики: её важными компонентами являются дыхание, медитация и произнесение слов - мантр. Несмотря на свою обращённость внутрь человека, кундалини предусматривает и интенсивную физическую подготовку. Этот тип йоги - для сильных людей, готовых подвергнуть себя физическим и умственным испытаниям.

Становление современной Кундалини йоги

Как и другие ветви йоги, кундалини - древняя практика, но на западе она появилась и приобрела широкое распространение сравнительно недавно. Исторические документы позволяют нам судить о том, что кундалини йога считалась опасной практикой и практиковалась тайно. Йогические познания передавались от Гуру его ученикам только после длительного процесса инициации.

В 1969 году йог Харбхаян Синг основал организацию 3HO (от «Healthy, Happy, Holy» - «Здоровье, счастье, душа»), представляющую кундалини йогу широкой общественности. Это делалось для того, чтобы каждый желающий мог получить пользу от практики. Харбхаян Синг много путешествовал в Гималаях, буквально по крупице собирая знания об истоках кундалини и упражнениях Пранаямы. Сформировав своё представление о кундалини, он познакомил с ним жителей многих стран Запада.

Основы практики Кундалини

В практике кундалини движение напрямую связано с дыханием. И, хотя основы кундалини закладываются преимущественно физически, она требует также и внутренней сосредоточенности. Практика кундалини служит средством раскрытия внутреннего потенциала, неизвестного самому человеку. Стимуляция притока энергии через различные чакры - прямой путь к развитию интуиции и ясности ума.

Асаны этого вида йоги превосходят растяжку и дыхание и сосредоточены на максимальной концентрации, необходимой для духовного роста. Специальные дыхательные упражнения делаются синхронно с движениями, активизируя нижние чакры и увеличивая пользу от асан.

Предупреждения для практикующих

Практикующие могут чувствовать тепло, появляющееся и возрастающее в теле. В этом случае рекомендуется отменить тренировки на один-два дня. Некоторые из практикующих кундалини могут почувствовать боль или зуд в области позвоночника, запястий и стоп ног. Это явление - результат энергетического подъёма и свободной циркуляции энергии в пробуждающихся чакрах. Негативные мысли и непреодолимое желание выразить все тревожащие ваше сознание эмоции также появляются у некоторых занимающихся кундалини. Все эти явления свидетельствуют об эффективности практики и постепенному привыканию организма к ней. Несмотря на дискомфорт, необходимо контролировать ямы и ниямы и тщательно соблюдать программу практик.

Различные эффекты высшей Кундалини

Отдаваясь телесным практикам, некоторые испытывают и психические озарения. Другие обнаруживают в себе нерастраченные запасы энергии, телесную силу и гиперактивность. Высшая кундалини также влияет на эмоциональное состояние, подводит к состоянию включённости сознания и усиливает половое влечение у мужчин и женщин.

Комментарии (0)

Еще нет неодого комментария, будь первым кто оставит комментарий

Оставьте свой комментарий

Вы сейчас представлены, как гость, введите ваше имя. Sign up or login to your account.
Вложения (0 / 3)
Share Your Location
Просмотры 968